Écht luisteren

Als jij nou eens je mond houdt en gewoon naar mij luistert…

8-weekse in-company training gebaseerd op de principes van mindfulness en ‘deep listening

Herkenbaar?

Terwijl je collega aan het vertellen is heb jij je antwoord al klaar. Zodra de leidinggevende de kamer inloopt is ineens iedereen het overal roerend mee eens. Telkens loop je in vergaderingen aan tegen felle discussies, waar je later nóg last van hebt. We vergaderen maar we komen geen steek verder.

Écht luisteren

Door deel te nemen aan de 8-weekse training écht luisteren word je je bewust van je eigen manier van luisteren en van je eigen bijdrage in een conversatie. Van jouw aandeel in een overleg of vergadering.

Met je team of andere vaste groep uit je organisatie neem je wekelijks 1,5 uur deel aan deze online bijeenkomsten die worden gefaciliteerd door Anne-Marie Delfgaauw.

Hoe ziet dat eruit?

Deze online bijeenkomsten kun je COVID- proof vanaf je thuiswerkplek vanachter je beeldscherm bijwonen. We starten de wekelijkse bijeenkomst van 1,5 uur samen met een korte geleide mindfulness meditatie. Je wordt vervolgens geïntroduceerd in de principes van ‘deep listening’, écht naar elkaar luisteren. We doen verschillende oefeningen om dit deep listening te ervaren, om écht te leren luisteren. We wisselen onze ervaringen en wat we geleerd hebben met elkaar uit.
Je gaat ‘naar huis’ met een korte huiswerkopdracht om het geleerde ook echt in de praktijk te brengen.

Wat levert het je op?

  • Je vindt rust in jezelf;  
  • Je voelt je steviger;
  • Je bent je meer bewust van je eigen reacties en van je eigen lichaam;
  • Je bent je meer bewust van je eigen aandeel in conversaties;
  • Je leert onbevooroordeeld een bijeenkomst in te gaan;
  • Je ervaart de eigenaarschap die je hebt om zelf conversaties te kunnen sturen
  • Je weet wat je zelf kan bijdragen aan een productieve sfeer;
  • Je krijgt inzicht in je eigen bijdrage en de sturing die je hebt in vergaderingen en bijeenkomsten;
  • Je ervaart meer rust in je dagelijkse bezigheden

Maximale groepsgrootte

Om een veilige en prettige sfeer te kunnen creëren werken we met een vaste groep met maximaal 8 deelnemers en 1 facilitator.

Tijdsinvestering

Wekelijks 1,5 uur gedurende 8 opeenvolgende weken. Daarnaast krijg je oefeningen mee naar huis om het geleerde meteen in de praktijk toe te passen.

Vorm

Online en Covid-proof via ZOOM, Skype of Teams

Investering inzet 

Heb je interesse? Vraag dan vrijblijvend een prijsopgave aan.

Over Anne-Marie Delfgaauw Coaching

Naast haar werk als 1-op-1 body-mind coach werkt Anne-Marie ook als zelfstandige voor bedrijven en de overheid. Zowel in haar privé praktijk als bij opdrachtgevers organiseert zij (online) bijeenkomsten voor groepen. Op dit moment doet zij dit wekelijks voor Gemeente Utrecht sinds het begin van de intelligente lockdown in maart.

Wat vinden de deelnemers ervan? 

Even stilstaan in het ‘nu’ en even aandacht en ruimte voor elkaar hebben voelt heel waardevol. Tijdens de meditatie laat ik even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen en scan ik mezelf. En mijn gevoel kunnen delen en horen wat het met de ander doet en hoe het met de ander gaat zorgt voor een diepe verbondenheid.

Martha Schipper – Wolters – Contentbeheerder/redacteur kennisbank Gemeente Utrecht