Slaap lekker

Vanochtend had ik het met een collega-ondernemer hier over slaapproblemen.
Hij vertelde dat uit onderzoek blijkt dat 1 op de 2 Nederlanders last heeft van slaapproblemen. En ik maar denken dat het vooral bij vrouwen voorkomt op een bepaalde leeftijd 😉.

Als je slecht slaapt, lig je vaak ook meer wakker. Da’s logisch.
’s Nachts heb je letterlijk minder rem op je gedachten, omdat het deel van je brein dat overdag relativeert en ordent minder actief is. Tegelijkertijd staat je emotionele waakhond juist op scherp. Hierdoor voelen de zorgen van overdag ’s nachts vaak groter en intenser.

Nu kunnen we daadwerkelijk in heftig vaarwater zitten, waardoor we wakker liggen en ons zorgen maken. En het kan ook nog verder teruggaan, de angst en onrust die je wakker houden, kunnen hun oorsprong hebben in ervaringen vroeg in je leven. Of zelfs in onopgeloste zaken die je meedraagt vanuit je voorouderlijn. In de nacht komen oude angsten en onverwerkte emoties naar boven die we overdag vaak wegdrukken.

Dit is waar therapie je kan helpen. In de veilige aanwezigheid van een therapeut leer je te voelen, te herkennen en te begrijpen wat diep in je leeft. Oude lagen kunnen worden doorgewerkt. Je ziet de link beter met wat er nu in je leven gebeurt en hoe dat verbonden is met oud zeer dat je misschien al jaren met je meedraagt. Zo word je minder ongemerkt gestuurd door onderbewuste stromen en krijg je meer ruimte voor jezelf.

En dat slaapt een stuk lekkerder.